Dicas para um sono tranquilo para as crianças
1- O ritual começa no fim da tarde, por volta das 18h: é hora de desacelerar
2-Duas horas antes da hora da criança dormir, desligue a televisão ou o computador. Em vez disso, que tal brincar com ela?
3-Melodias tranqüilas preparam a criança para dormir. Na hora do sono, porém, desligue o aparelho. Ela precisa de um ambiente calmo, sem barulho
4- Antes de ir para o quarto, um banho morno ajuda a relaxar
5-Se eles tiverem fome antes de dormir,ofereça comidas leves, como um leite com biscoito ou barras de cereal
6- O ambiente deve ser silencioso, escuro e fresco
7-Outra coisa que deixa os pequenos mais tranquilos é o chamado objeto de transição, que pode ser um boneco de pano, bicho de pelúcia ou uma fralda
8-Um beijo de boa-noite simboliza que o dia acabou
9- Essa rotina deve ser seguida diariamente. O ideal é que as crianças sejam colocadas para dormir e acordem sempre no mesmo horário